¿Cómo afecta la regla a la preparación del maratón? скачать в хорошем качестве

¿Cómo afecta la regla a la preparación del maratón?

El entrenamiento femenino sigue teniendo zonas oscuras, pero cada vez hay más luz. Hoy abordamos sin tabúes el impacto del ciclo menstrual en la preparación de un maratón y cómo ajustar la carga, el descanso o la alimentación según cada fase hormonal. También hablamos de amenorrea, premenopausia, menopausia y el papel de la fuerza y el descanso en la salud de la mujer corredora. Participan el entrenador José Garay y la ginecóloga Jennifer Vizcaíno, que ofrecen pautas para entrenar sin culpa, con inteligencia, y aprendiendo a escuchar el cuerpo en cada etapa vital. Este podcast es posible gracias a Serrano, marca de alimentación líder, especializada en productos derivados de la carne. Su misión es inspirar a los consumidores para que incorporen a su forma de vivir hábitos de vida saludables basados en el equilibrio entre una buena alimentación y la práctica de ejercicio físico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices (https://megaphone.fm/adchoices)