공부 집중이 안 되는 분들이 보셨으면 합니다 скачать в хорошем качестве

공부 집중이 안 되는 분들이 보셨으면 합니다

#집중력향상 #동기부여 #자기계발 스탠포드 뇌과학자 앤드류 후버만이 집중력을 올리는 방법에 대해 말합니다.    • 책을 읽어도 기억이 안 난다면 이렇게 해보세요(집중력 높이는 나만의 방법)   공부에 집중이 안 되는 분들이 보면 도움이 되는 영상입니다. 집중이란 뭘까요? 집중은 우리가 세상을 어떻게 느끼는지를 말합니다. 좀 더 정확히는 '인식'이라고 부를 수 있어요. 우리가 지금 이 순간에도 소리, 시각, 촉감 등 여러 감각을 느끼고 있지만, 그 중 일부에만 신경을 쓰고 있죠. 신경을 쓰고 있는 것만이 우리가 '인식하고 있다'고 말할 수 있습니다. 너무 열심만 하려다 보면 우리 몸은 계속 수축됩니다. 몸도 수축이 되고 시야도 수축됩니다. 집중도 시야를 좁히는 것이죠. 집중은 곧 인식입니다. 그렇다는 말은 너무 집중 상태에만 있으면 좁게 인식하고 받아 들일 수 있습니다. 그럼 놓치는 부분들이 많을 수 있습니다. 그래서 수축과 이완을 번갈아 해주는 리듬, 사이클이 필요합니다. 어떻게 이완할 수 있을까요? 단 10분만 하면 집중력을 영구적으로 높이는 방법에 대한 내용을 영상에 담았습니다. 저도 정말 효과를 보고 있는 내용이니 여러분도 따라해 보시면 분명 도움을 많이 받을거라 생각합니다.    • 누구나 쉽고 빠르게 공부 집중하는 법 (소니 WH-1000XM4 헤드폰 추천)   00:00 집중이란 뭘까요? 01:17 집중 공백(attention blink)이란? 02:44 오픈 모니터링(Open monitoring), 여러 자극을 동시에 입력 04:19 10분만에 집중력을 영구적으로 높일 수 있는 방법 05:45 나의 경험담 06:15 뇌를 사용하면 에너지 소모가 큽니다.