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📩 Pour rejoindre ThePrepDad Mastermind et vous former en profondeur sur la nutrition et le coaching : https://www.theprepdad.com/mastermind Dans cette nouvelle vidéo tournée à Bangkok, je retrouve mon ami @tom_lelandigital pour décortiquer ensemble la construction d'une séance Upper Body de A à Z. On aborde la sélection des exercices, l'ordre optimal, la gestion du volume et de l'intensité, et toutes les variables clés pour programmer un upper efficace, que ce soit pour toi ou pour tes clients. Si tu es coach ou passionné de musculation et que tu veux aller au-delà des séances "random", cette vidéo est faite pour toi.