¿ES NECESARIO COMER DESPUES DE ENTRENAR? I VENTANA ANABOLICA I NUTRICION I TerritorioFit скачать в хорошем качестве

¿ES NECESARIO COMER DESPUES DE ENTRENAR? I VENTANA ANABOLICA I NUTRICION I TerritorioFit

🔥La famosa Ventana Anabolica🔥 Tienes que ver este video🤣 Yo recuerdo cuando por allá en los años 2012😱 se decía que si no comías INMEDIATAMENTE Justo después de entrenar, todo el trabajo hecho en el gym, se perdería😭😢. Gracias a esa premisa, terminábamos ATRAGANTANDONOS de comida: un banano y whey protein, una lata de atún con arroz frío, hasta una pinche Barrita, etc. Queriendo aprovechar la ventana anabolica al máximo. Peroooooo GRACIAS A DIOS existen investigaciones que demostraron esto no es así🕺🏽🕺🏽🕺🏽. Vamos por partes: 📌Sí, es recomendable comer algo después de entrenar pero tampoco es que perderás lo hecho en el gym. 📌Tu cuerpo absorberá todos esos nutrientes de forma más eficiente, hasta 6-8 horas después del training. 📌Preferiblemente una porción de carbos y proteína. Las cantidades varían en cada persona. 📌Los resultados corporales NO dependerán de la ventana anabolica. Dependerán de muchos otros factores: Plan calórico, descanso, como se entrena, estrés, genética, etc. Como ves, la ventana anabolica es mucho más grande de lo que se cree así que luego de entrenar, metele nutrientes a ese hermoso cuerpecito que tienes, y seguirás viendo grandes resultados. DALE👊🏽👊🏽👊🏽🦍🐆 🔹 Info de mis asesorías para ayudarte a cambiar tu cuerpo, escríbeme a TerritorioFit@gmail.com Cualquier duda saben que pueden preguntarme en las redes sociales: Web: http://territoriofit.com Instagram Principal:   / territoriofit   Instagram de entrenamiento:   / tusejercicios