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저속노화 식단 양배추말이 🥬 양배추 이렇게 드셔 보세요?!

채소를 정말 많이 먹을 수 있어 건강에도 좋고 모양과 색감도 예뻐 기분 좋은.. 일석이조 식단입니다!#샐러드 #샌드위치 #홈브런치 1. 재료 양배추, 청상추, 적채, 팽이버섯, 파프리카(빨간색), 오이, 당근, 불고기 땅콩소스: 피넛버터 3스푼, 마요네즈 1스푼, 레몬 1스푼, 아몬드유 100ml 2. 순서 깨끗이 씻은 양배추와 팽이버섯(거의 바로 꺼냄)을 찜통에서 10~15분 찜니다, 적채, 파프리카, 오이, 당근은 채썰고, 불고기는 구워 준비합니다 양배추를 넓게 펴서 청상추, 적채, 팽이버섯, 파프리카, 오이, 당근, 불고기 순으로 넣고 롤로 만들어요 예쁘게 썰어서 접시에 담고, 땅콩소스를 곁들여 맛있게 드세요 자른 채소 크기에 맞춰 말아 자르지 않고 그대로 드셔도 좋답니다

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