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¿Duermes poco y crees que no pasa nada? Este video de la Universidad Médica de YouTube te abrirá los ojos: descubre los 6 peligros de no dormir bien y aprende 5 hábitos para lograr un sueño profundo, ¡incluyendo trucos usados por el ejército! Dale play, suscríbete al canal y cuéntanos en los comentarios qué tip te sorprendió más. ¡Tu salud lo agradecerá! #salud #bienestar #sueño #consejos #vida 👉 Este canal es realizado en colaboración con @youtubemedical 00:00:00 - Introducción y peligros de la falta de sueño 00:01:22 - Presentación del contenido y objetivos 00:02:07 - Riesgos para la salud por falta de sueño 00:10:39 - Cambios para dormir mejor 00:11:03 - Cinco hábitos para dormir bien 00:18:53 - Técnicas prácticas para dormir profundamente 00:22:47 - Rutinas y hábitos recomendados para el sueño 00:31:44 - Resumen final y despedida