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¿Te sientes abrumad@ o desconectad@? Prueba esta práctica para regresar a ti y sentirte más enraizad@: 1. Conecta con la planta de tus pies: Busca una postura cómoda sentada o de pie con los pies bien apoyados en el suelo. 2. Siente la conexión: Lleva tu atención a los pies y nota las sensaciones. Imagina unas raíces que se extienden profundamente en la tierra. Puedes percibir cómo estas raíces te sostienen y te conectan con la estabilidad. 3. Respira profundamente: • Inhala contando hasta 4. • Retén el aire en 2. • Exhala contando hasta 6. Repite de 3 a 5 veces. Esta práctica es sencilla, pero poderosa para calmar la mente y regresar al presente. Un abrazo 💚 #enraizamiento #enraizar #momentopresente #practicaenraizamiento #conexionconlatierra #aquiyahora #calmarlamente #calmainterior #calma #presente #presencia #respiracion #respiracioncalmante #respira #armonia #equilibrio #queitud #autocuidado #respiracionconsciente