Ostry ból pleców: od czego zacząć, żeby nie pogorszyć (A→Z) скачать в хорошем качестве

Ostry ból pleców: od czego zacząć, żeby nie pogorszyć (A→Z)

Masz ostry ból pleców i boisz się, że każdy ruch tylko pogorszy sprawę? W tym filmie pokazuję bezpieczny start A→Z: krok po kroku, jak przywrócić motorykę połączenia miednica–odcinek lędźwiowy, żeby zwiększać zakres ruchu bez „siłowania” i bez chaosu. W materiale dostaniesz: sekwencję ćwiczenia dla stanu ostrego/podostrego, progresje od najłatwiejszej do trudniejszej (A→Z), najczęstsze błędy, które prowokują objawy, jasne stop rules – kiedy przerwać i co zrobić zamiast. Nazywam się Krzysztof Bajsarowicz, jestem fizjoterapeutą. Od 13. roku życia sam zmagam się z przepuklinami i zaawansowanymi zmianami w kręgosłupie, dlatego łączę wiedzę kliniczną z perspektywą pacjenta – żeby pomóc Ci odzyskać kontrolę nad kręgosłupem krok po kroku, bez zbędnych obietnic. Uwaga: Ten film ma charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Nie stanowi porady medycznej i nie zastępuje konsultacji specjalisty ani indywidualnej diagnostyki. Jeśli masz niepokojące objawy lub wątpliwości zdrowotne – skontaktuj się z lekarzem. Pełne materiały o dyskopatii, rwie i rehabilitacji znajdziesz na naszym kanale YouTube — zapraszam do subskrypcji.