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Pilates Full Body avec Haltères – 18 min pour muscler tout le corps

💪 Travaillez tout votre corps en seulement 18 minutes avec cette séance de Pilates utilisant des haltères ! Renforcez vos muscles, améliorez votre posture et gagnez en tonus, le tout à votre rythme, depuis chez vous. 🧘‍♀️ Ce que vous allez travailler : • Haut du corps : bras, épaules, dos • Centre du corps : abdominaux profonds, gainage • Bas du corps : jambes, fessiers • Coordination, équilibre et mobilité 🎯 Idéal pour : • Tonifier et sculpter le corps • Améliorer force et stabilité • Pratiquer le Pilates avec un petit challenge supplémentaire grâce aux haltères 📌 Matériel nécessaire : • Une paire d’haltères légers (1 à 3 kg selon votre niveau) • Un tapis Respirez, engagez vos muscles et profitez de cette courte séance efficace ! 💬 Dites-moi en commentaire quelle partie vous avez préférée et si vous souhaitez plus de séances comme celle-ci.

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