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エクササイズで柔軟性up！！体幹エクササイズ・トレーニンング

ストレッチだけではすぐに元に戻ってします場合は、トレーニングが足りない可能性があります。 ストレッチで硬くなった部分を柔らかくしても、同じ部分に負担がかかればまた硬くなります。 負担がかからないようにするには、動きの悪い部分や弱い部分を強化する必要があります。 肩甲骨・体幹・股関節などキーとなる部分の強化を図ることで、代償のない動きを獲得しましょう。 ポイントを押さえながらトレーニングすることで効率的なトレーニングとなります。 ▼▼合わせて行いたいトレーニング▼▼ 【脊柱・股関節】体幹のバネを獲得!!脊柱柔軟性改善エクササイズ    • 【脊柱・股関節】体幹のバネを獲得!!脊柱柔軟性改善エクササイズ   【胸を張る】胸椎伸展トレーニングvol.1｜前鋸筋    • 【胸を張る】胸椎伸展トレーニングvol.1｜前鋸筋   ーーーーー ■トレーニングのご依頼はこちらから｜千葉県松戸市 https://l-fit.org ■ Twitter｜最新情報投稿   / l_fit_   ■ Instagram｜トレーニング動画投稿  / j.taira_lfit   ■ note｜障害予防「L-tra.」 https://note.com/l_fitsports/m/m3d9e7... ーーーーー Track: Johnning - WHAT THE HELL (OBLVYN Remix) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Johnning - WHAT THE HELL (OBLVYN Remix) | ...   Free Download / Stream: http://NCS.io/WTHOBLV