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Die Ohne-Schuhe-Edition (1): Bodystyling mit Hanteln und dem Balance Pad

Ein Workout, bei dem nicht nur die großen Muskelgruppen, sondern - durch den instabilen Untergrund - auch die Stabilisatoren trainiert werden. Man schult das Gleichgewicht (sollte ich häufiger tun, wie man unschwer erkennen kann), es bringt Abwechslung ins Training und macht viel Spaß! Wenn Du kein Balance Pad hast, funktionieren die meisten Übungen mit einer mehrfach gefalteten Matte. Oder Du machst einfach "ganz normal" auf festem Untergrund mit, das geht natürlich auch. Probiere es mal aus! :-) Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE-YA!

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