ダンベルフライで大胸筋に効かないフォーム4選！効果的に鍛えるやり方を解説【脱初心者筋トレ講座】 скачать в хорошем качестве

ダンベルフライで大胸筋に効かないフォーム4選！効果的に鍛えるやり方を解説【脱初心者筋トレ講座】

ダンベルフライで大胸筋に効かないのは、大胸筋以外の筋肉を使ってしまったり、大胸筋から負荷が抜けるフォームで行ってしまうことが原因です。 その原因となる動作を予め知っておいて、それらをやらないように意識する練習は、大胸筋に効くフォームを身につけるためにとても効果的だと思います。 今回の動画ではダンベルフライでやってしまいがちな大胸筋に効かない4つの原因と、それらを改善して効果的に鍛えるやり方について解説と実演をしてみました。 ぜひ一つの参考にしていただければと思います。 関連動画 【脱初心者】ダンベルベンチプレスで大胸筋に効かない原因を改善して効果的に鍛えるやり方を解説＆実演    • 【脱初心者】ダンベルベンチプレスで大胸筋に効かない原因を改善して効果的に鍛えるやり方...   ダンベルローイングで背中に効くフォームとNGフォーム！広背筋を鍛える3つのポイントを解説【脱初心者筋トレ講座】    • ダンベルローイングで背中に効くフォームとNGフォーム！広背筋を鍛える3つのポイントを...   【筋トレ】ダンベルとベンチで大胸筋全体を鍛える4種目の胸のトレーニング【解説付】    • 【筋トレ】ダンベルとベンチで大胸筋全体を鍛える4種目の胸のトレーニング【解説付】   【筋トレ】11㎏のダンベルで胸がパンパンに！大胸筋全体を鍛える4種目のジャイアントセット【減量2日目】    • 【筋トレ】11㎏のダンベルで胸がパンパンに！大胸筋全体を鍛える4種目のジャイアントセ...   ▼目次▼ 0:00ダンベルフライは手軽だけど難しい 1:00原因①肘が張れてない 2:46原因②肩甲骨が寄ってない（開いている） 4:49原因③ボトムで肘が曲がりすぎ 6:10原因④ダンベルを近付けすぎ 7:39ダンベルフライのフォーム実演 僕の別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #ダンベルフライ #大胸筋 #胸のトレーニング