ダンベルフライのフォームに悩む妻に大胸筋に効くやり方と練習法を伝授しました！ скачать в хорошем качестве

ダンベルフライのフォームに悩む妻に大胸筋に効くやり方と練習法を伝授しました！

ダンベルフライのフォームに悩む妻に、大胸筋に効果的に効くやり方を伝授しました。 フォームチェックをして気付いた改善点を伝えた後、大胸筋をストレッチ＆収縮させるコツを掴むための練習法を実践してもらい、最後はダンベルフライで大胸筋を限界まで追い込みました。 ダンベルフライのやり方に疑問を感じてる方にとって、少しでもフォーム改善のお役に立てれば嬉しいです！ 関連動画 ベンチプレスが苦手な妻に大胸筋に効くフォームを伝授！ブリッジを作って肩甲骨を寄せる効果的なやり方    • ベンチプレスが苦手な妻に大胸筋に効くフォームを伝授！ブリッジを作って肩甲骨を寄せる効...   サイドレイズが苦手な妻に三角筋中部に効くフォームのコツを伝授！肩の丸みを出す方法    • サイドレイズが苦手な妻に三角筋中部に効くフォームのコツを伝授！肩の丸みを出す方法   ダンベルローイングのフォームに悩む妻に広背筋に効くやり方を伝授しました！    • ダンベルローイングのフォームに悩む妻に広背筋に効くやり方を伝授しました！   チンニングが背中に効かない妻に効果的に鍛えるフォームとゴムバンドを使った練習法を伝授しました！    • チンニングが背中に効かない妻に効果的に鍛えるフォームとゴムバンドを使った練習法を伝授...   ダンベルデッドリフト初挑戦の妻に背中に効くフォームを伝授！基本のやり方から効果的に鍛える秘訣まで    • ダンベルデッドリフト初挑戦の妻に背中に効くフォームを伝授！基本のやり方から効果的に鍛...   ダンベルフライで大胸筋に効かないフォーム4選！効果的に鍛えるやり方を解説【脱初心者筋トレ講座】    • ダンベルフライで大胸筋に効かないフォーム4選！効果的に鍛えるやり方を解説【脱初心者筋...   ▼目次▼ 0:00今日の種目はダンベルフライです 2:02今のフォームを見せてもらいます 3:17フォームを見て気付いた点を伝えます 6:16説明を踏まえて再フォームチェック 8:09ダンベルフライのフォームを実演 10:29肩甲骨が寄る感覚を掴む練習法 14:09トップで大胸筋をより収縮させるために 16:25大胸筋の収縮を体感する練習法 18:44ダンベルフライを限界まで挑戦 22:25フォームの修正点とチーティングについて Twitter   / ossu_sho   別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #ダンベルフライ #大胸筋 #胸のトレーニング