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Você se cansa muito quando bate perna? Sua perna afunda? Nesse vídeo eu mostro como é a técnica da pernada e quais os erros mais comuns. A pernada de crawl tem um movimento parecido com o de um chicote, iniciando do quadril, em seguida com uma flexão natural do joelho e o mais importante, o tornozelo bem relaxado como e fosse a ponta do chicote. Os erros mais comuns são a perna rígida demais, tornozelo em dorsiflexão e a cabeça alta, que faz com que a perna afunde. Mas é mesmo necessário bater perna para nadar? Para as crianças que estão aprendendo ou aqueles que pretendem competir, a perna é muito necessária. Mas, para aqueles que nadam por qualidade de vida, é possível relaxar a pernada e nadar usando a propulsão de braços. #canalnadamais #nadocrawl #pernadadecrawl