Die Rückseiten der Oberschenkel dehnen | genaue Ausrichtung | Rückenschmerzen lindern | Entspannung скачать в хорошем качестве

Die Rückseiten der Oberschenkel dehnen | genaue Ausrichtung | Rückenschmerzen lindern | Entspannung

In dieser ruhigen Praxis, dehnen wir sehr achtsam die rückseitige Oberschenkelmuskulatur (die ischiocrurale Muskulatur / hamstrings). Das wirkt gleichzeitig lindernd und vorbeugend bei Rückenschmerzen, da diese oft mit einer Verkürzung der ischiocruralen Muskulatur zusammenhängen. Wichtig ist noch, dass wir die Hamstrings in dieser Sequenz nicht nur dehnen sondern auch stärken und aktivieren. Du brauchst für die Praxis zwei Blöcke (oder dicke Bücher) und einen Yogagurt (oder ein langes Handtuch). Viel Freude mit dieser praxis. Gedreht habe ich das Video in der Toskana, so kommt ihr in den Genuss von ein paar italienischen Hintergrundgeräuschen. 😊 VERONIKA LIVE ERLEBEN: Ich würde mich sehr freuen, dich auch mal Samstags 10.00 Uhr in meiner online-live Klasse zu begrüßen. Meine Live Klassen findest du unter: https://jyoti-yoga.de/stundenplan/ Meine Workshops unter: https://jyoti-yoga.de/workshops/ Meine Aus-und Fortbildungen unter: https://jyoti-yoga.de/aus-und-fortbil... MEINE NÄCHSTE IMMERSION STARTET IM JANUAR 2024. Freue mich sehr auf dich! UNTERSTÜTZUNG: Meinen YouTube-Kanal immer weiter zu gestalten und neue Videos zu drehen macht mir total viel Freude, braucht aber auch richtig viel Zeit und Ressourcen. Zwar ist Werbung geschaltet, doch bei der Größe meines Kanals verdiene ich damit so gut wie gar nichts. Darum bin ich immer noch sehr dankbar für Unterstützung Veronika Freitag DE92 2004 0000 0757 6044 00 oder per PayPal an: Anmeldung-Veronika@jyoti-yoga.de Du kannst mich auch dadurch unterstützen, indem Du das Video kommentierst, weiterempfiehlst und meinen Kanal abonnierst. Ganz lieben Dank! #anusarayoga #genaueausrichtung