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운동의학 박사가 말하는 근성장 영양전략 | 전용관 교수 3부 - 감량 식단, 단백질 섭취, 탄수화물 제한, 공복 운동, QnA [EN/KR]
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📇전용관 교수님 정보 인스타그램: justin.jeon70 운동 채널: / @exercisewins6703 옥시토신 이야기 유튜브 채널: / @oxytocinkorea 📝 최겸이 만들고 있는 것 👉 https://bit.ly/GyumBIO ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면' ⏰ Time Stamp 00:46 근성장을 위한 영양전략 07:05 단백질 섭취량 14:10 공복운동 괜찮을까 16:02 운동 직후 식사 18:00 섭취빈도와 근성장 19:28 암연구 시작 계기 24:12 운동의 항암 효과 27:00 운동이 몸에 전달하는 메시지
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