День 4: 3 позы для снятия стресса и уменьшения вздутия живота (связь с кишечником) скачать в хорошем качестве

День 4: 3 позы для снятия стресса и уменьшения вздутия живота (связь с кишечником)

День 4 | Снятие стресса и вздутия живота (связь с кишечником) Вам когда-нибудь казалось, что ваше тело цепляется за «лишний багаж», который не ограничивается только физическими проблемами? Сегодня мы поговорим о связи между кишечником и мозгом. Мы устраним «лишнее» в пищеварительной системе и успокоим нервную систему, чтобы помочь вам почувствовать себя легче, стройнее и спокойнее. 🧘‍♀️✨ В 4-й день нашего путешествия мы сосредоточимся на мягких скручиваниях, глубоком диафрагмальном дыхании и целенаправленных наклонах, предназначенных для массажа внутренних органов. Речь идёт не просто о «плоском животе» — речь идёт о функциональной, спокойной внутренней среде. Мы избавляемся от старого, чтобы освободить место для нового. В этом видео мы рассмотрим: Мягкие скручивания позвоночника для стимуляции пищеварения. Дыхательные техники для переключения из состояния «бей или беги» в состояние «отдых и пищеварение». Растяжки для снятия напряжения в области живота и поясницы. 🏗️ ГОТОВЫ СОЗДАТЬ СВОЙ ШЕДЕВР? Если вы чувствуете перемены после первых нескольких дней, пора перейти от «этапа демонтажа» к полноценному строительству. Присоединяйтесь к «Внутреннему архитектору: 30-дневный план трансформации». Это не просто йога-челлендж; это полная перестройка вашей жизни. Я даю вам те же инструменты, которые я использовала, чтобы восстановить свой фундамент, оставаться дисциплинированной во время бури и, наконец, обрести своё пространство. План включает в себя: 30 дней целенаправленных движений и медитации для формирования вашего тела и разума. Метод «Правила четырёх»™: моя фирменная система для достижения гармонии разума и тела. www.thefreespirityogi.com 📸 Instagram: @@the.freespirit.yogi 💬 Напишите в комментариях: Что было самым «тяжелым» моментом вашего дня, от которого вы сегодня избавляетесь на коврике? #ВнутреннийАрхитектор #ЙогаДляПищеварения #ИзбавлениеОтВздутия #СнятиеСтресса #30ДневнойПлан #ПравилоЧетырех #СвязьРазумаТела #ИнструкторЙоги