5 Sposobów Na Dobry Sen \ скачать в хорошем качестве

5 Sposobów Na Dobry Sen \

5 Sposobów Na Dobry Sen Pierwszym moim odkryciem było to, że to co jem ma bezpośredni wpływ na jakość mojego snu... W tym odcinku chcę się podzielić z Tobą moją wiedzą i doświadczeniem odnośnie snu. Chcę Ci dzisiaj dać 6 powodów, przez które Twój sen może nie spełniać Twoich oczekiwań. Sen odnawia nasz organizm, regenerują się Twoje siły. To jest prawo. 1. To co jem wpływa bezpośrednio na jakość snu - w moim przypadku dobrze działa dieta niskowęglowodanowa, nie jem cukru, ograniczam spożycie węglowodanów. Dzięki temu zauważyłam znaczącą poprawę jakości mojego snu. 2. Suplementacja - Szczególnie Magnez i Witamina D3 3. Porządek - wykorzystuję kilka minut mojego czasu po to, żeby posprzątać przestrzeń wokół siebie, dbam o świeżość pościeli, pod którą śpię. Dzięki temu budzę się w posprzątanym środowisku i mam świadomość zwycięstwa. 4. Medytacja - siadam, oddycham, napełniam się dobrymi myślami, które budzą we mnie wdzięczność za to co zrobiłam, szacunek do siebie za te małe osiągnięcia, przebaczam sobie i innym. Dzięki temu budzę się nowego dnia pełna optymizmu. 5. Gorąca kąpiel - pomaga mi rozluźnić ciało po ciężkim dniu w pracy, po doświadczeniach stresującej sytuacji, sprzeczki słownej. 2:32 To co jesz ma wpływ na Twój sen 4:24 Suplementuj Magnez i Wit D3 4:55 Utrzymuj porządek w sypialni 5:41 Medytuj 6:56 Gorąca kompiel ////////////////// Chcesz kupić mój planner? Możesz go zamówić pod tym adresem: https://sklep.szkoladucha.pl/produkt/... 1⃣ Jeśli te treści Ci się podobają, daj lajka, one zwiększają zasięgi, a to znaczy, że więcej osób będzie mogło się o tym dowiedzieć 👌👍 2⃣ Jeśli chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych treściach, rozważ subskrybowanie mojego kanału 3⃣ Jeśli chcesz przyczynić się do powstawania takich treści, możesz mnie wesprzeć modlitwą, dobrym słowem, lub finansami www.patronite.pl/drannasaj #rozwójosobisty #dobrysen