Maratona di Roma: un lungo importantissimo nella preparazione | 28 km progressivi verso il SUB 3 скачать в хорошем качестве

Maratona di Roma: un lungo importantissimo nella preparazione | 28 km progressivi verso il SUB 3

Questa settimana si chiude con 90 km di corsa + 30 km di sci di fondo, e a 28 giorni esatti dalla Maratona di Roma ho affrontato uno dei lavori più importanti di tutta la preparazione: 28 km di lungo progressivo continuo 🔥 👉 15 km a ritmo maratona +20-30” 👉 10 km a ritmo maratona tra 4’15” e 4’10”/km (obiettivo SUB 3) 👉 3 km di defaticamento Un allenamento durissimo, fatto insieme a Luca, atleta che alleno e grande amico, che mi ha dato un aiuto fondamentale: da solo probabilmente non sarei riuscito a portarlo a casa così bene. Gambe stanche, ma sensazioni bellissime. Siamo riusciti a rispettare tutto il programma e questo dà enorme fiducia in vista di Roma 🇮🇹 In questo video ti porto dentro il cuore della preparazione, tra fatica, emozioni, testa e strategia. Se stai preparando una maratona, questo video ti sarà utilissimo 💥 https://www.youtube.com/@coachrunning... ► ISCRIVETEVI AL MIO CANALE ➜    / @coachrunningoli   ► CLICCATE SULLA CAMPANELLA PER NON PERDERVI LE PROSSIME AVVENTURE! ----------------------------------------------------- ► SEGUITEMI SUI SOCIAL! ➜ Facebook: https://bit.ly/3MmtNjW ➜ Instagram: https://bit.ly/3YZEAIG ➜ Tik Tok: https://bit.ly/3YXCDw0 ➜ Strava: https://bit.ly/3yIzGoF