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Du hast ständig Nacken- und Rückenschmerzen durch dauerhaftes Sitzen? Vermeide diese großen Fehler! ➡️Desktopia Pro X - Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ➡️NextBack - Ergonomischer Bürostuhl: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ------------------------------ Entdecke jetzt die neue Ergotopia App - inklusive kostenloser Kurse! 💙 ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi... ▸ 3 umfangreiche und individuell abgestimmte Kurse für langfristige Gesundheit, Energie und Produktivität ▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen ▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden ▸ 100 % Kostenlos Jetzt Ergotopia App entdecken: ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi... ------------------------------ #ergonomie #büroalltag #ergotopia In diesem Video verrät Sportwissenschaftler Markus Dir, warum Du womöglich an Rücken- und Nackenschmerzen leidest und wie "richtiges" Sitzen funktioniert! 🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten: 0:00 Intro 0:15 Die häufigsten Fehler beim Sitzen 4:40 Bürostuhl richtig einstellen 7:34 Stuhl und Tisch aufeinander abstimmen 8:13 Arbeitsmittel abstimmen 9:45 Richtig im Sitzen arbeiten 11:25 Outro 💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts! ------------------------------ Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen: ➞ Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med... ➞ Instagram: / ergotopia.de ➞ Facebook: / ergotopia ➞ X: / ergotopia_de ➞ Linkedin: / ergotopia ------------------------------ Health Disclaimer: Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: https://www.ergotopia.de/health-discl...