#40 Zmiana reakcji emocjonalnej w praktyce - czyli co w końcu robić z tymi emocjami скачать в хорошем качестве

#40 Zmiana reakcji emocjonalnej w praktyce - czyli co w końcu robić z tymi emocjami

Co zrobić z reakcją emocjonalną tu i teraz czyli jak regulować emocje, które już się pojawiły? Jeśli tęsknicie za odpowiedzią na to pytanie, posłuchajcie Emili, Kai, Gabi i Grzegorza w odcinku podsumowującym i kończącym moduł regulacji emocji. Zanim posłuchasz tego odcinka, warto poznać odcinki #36, #37, #38 i #39 , czyli zaznajomić się z umiejętnościami: sprawdzania faktów, uważności emocji, działania przeciwstawnego i rozwiązywania problemów. W tym nagraniu podsumowujemy i pokazujemy w praktyce, jak używać tych umiejętności i kiedy na którą postawić. W odcinku nie ma teorii, jest za to 100% praktyki. Czyli, między innymi, historia oswajania wstydu przez Gabrysię, działanie przeciwstawne Kai do niechęci, by iść na koncert Billie Eilish (!), opowieść Emilii o rozwiązywaniu problemu kiepskiego zapachu spod podłogi, uważność emocji złości Grzegorza na kolejkę i gadające kasy w sklepie oraz wiele innych historii o tym, jak (nie)używać umiejętności regulacji emocji. Miłego słuchanka! Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/kursnadbt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠... Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: ⁠⁠⁠instagram.com/⁠⁠⁠podcast_kurs_na_dbt Facebooku: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / podcastdbt   oraz na Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/sh...