БЕГ. 10 Причин Начать! скачать в хорошем качестве

БЕГ. 10 Причин Начать!

💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК — https://vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Если у вас появился вопрос — напишите мне: Почта: [email protected] Telegram: https://t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 977 921 77 43 .................................................................................. Instagram —   / vlad_litvinenko_training   Канал Telegram — https://t.me/vlad_training ВК — https://vk.com/vlad_litvinenko_training .................................................................................. МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –    • ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПР...   ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –    • ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. ...   ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –    • ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ...   БИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –    • БИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ + ОШИБКИ...   КВАДРИЦЕПСЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –    • МЫШЦЫ НОГ. КВАДРИЦЕПСЫ. 5 БАЗОВЫХ УПР...   ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –    • ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ +...   ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –    • ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ + ОШИБК...   ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –    • ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ...   ПРЕСС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –    • ПРЕСС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ + ОШИБКИ ...   ПРЕДПЛЕЧЬЯ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ –    • ПРЕДПЛЕЧЬЯ. 7 упражнений. Биомеханика   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ -    • ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 10 ФАКТОВ. Биомеханика...   ПРЕСС (КОСЫЕ) -    • ПРЕСС (КОСЫЕ МЫШЦЫ). 10 Фактов. БИОМЕ...   ПЛЕЧИ -    • ПЛЕЧИ. 10 Фактов. Тренировки, Биомеха...   СПИНА -    • МЫШЦЫ СПИНЫ.  10 Фактов. Анатомия, Тр...   БИЦЕПС и ТРИЦЕПС -    • БИЦЕПС и ТРИЦЕПС. 10 ФАКТОВ. Трениров...   ЯГОДИЦЫ -    • ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 10 Фактов. Анатомия ...   ПРЕСС - https://www.youtube.com/edit?o=U&vide... НОГИ -    • НОГИ. 10 Фактов. Тренировки, Биомехан...   ИКРЫ -    • ИКРЫ. 10 Фактов. Биомеханика, Трениро...   Подписка на новые видео: http://tinyurl.com/vlad-lytvynenko-fit Telegram: https://t.me/vlad_training ВК - https://vk.com/vlad_litvinenko_training Insagram -   / vlad_litvinenko_training   ✔ Улучшение функционирования дыхательной системы ✔ Дополнительная тренировка дыхательной системы ✔ Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы ✔ Коррекция фигуры ✔ Общий и специальный эффект бега ✔ Бег и развитие выносливости ✔ Снятие нервного напряжения ✔ Опорно-двигательный аппарат ✔ Бег и изменение состава крови ✔ Сколько нужно бегать. Снижение риска травм ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ -    • ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 10 ФАКТОВ. Биомеханика...   ПРЕСС (КОСЫЕ) -    • ПРЕСС (КОСЫЕ МЫШЦЫ). 10 Фактов. БИОМЕ...   ПЛЕЧИ -    • ПЛЕЧИ. 10 Фактов. Тренировки, Биомеха...   СПИНА -    • МЫШЦЫ СПИНЫ.  10 Фактов. Анатомия, Тр...   БИЦЕПС и ТРИЦЕПС -    • БИЦЕПС и ТРИЦЕПС. 10 ФАКТОВ. Трениров...   ЯГОДИЦЫ -    • ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 10 Фактов. Анатомия ...   ПРЕСС - https://www.youtube.com/edit?o=U&vide... НОГИ -    • НОГИ. 10 Фактов. Тренировки, Биомехан...   ИКРЫ -    • ИКРЫ. 10 Фактов. Биомеханика, Трениро...   Меня зовут Влад Литвиненко и сейчас мы рассмотрим 10 причин, почему стоит заняться бегом. 1. Улучшение функционирования дыхательной системы При беге мы активно работаем не только ногами, но и лёгкими, которые обязаны усиленно обеспечивать организм кислородом. Человеку среднего возраста и веса в состоянии покоя нужно примерно 150—200 миллилитров кислорода в минуту. Преобладающая его часть поступает именно через легкие. Во время бега со скоростью 5-6 километров в час организму уже требуется от 1 до 1,5 литров жизненно важного газа ежеминутно. При этом через трахеи и бронхи прокачивается уже около 40 литров воздуха