YUMURTA KOLESTEROLÜ YÜKSELTİR Mİ? | HER GÜN YUMURTA YEMEK ZARARLI MI ? скачать в хорошем качестве

YUMURTA KOLESTEROLÜ YÜKSELTİR Mİ? | HER GÜN YUMURTA YEMEK ZARARLI MI ?

Bu videoda Yumurta kolesterolü yükseltir m? Yumurta tüketimine sağlıklı kişilerin de dikkat etmesi gerekir mi ? Yumurta yeme noktasında bir sınırımız olmalı mı ? sorularına cevap arıyoruz. Kolesterolü sürekli kötü ansak da vücudumuzda pek çok işlevi bulunan ve hücrelerimizin dahi yapısına katılan bir yağ türüdür. Ancak kanda yüksek miktarlarda bulunduğunda yıllar içinde damar çeperinde birikerek önemli sağlık problemlerine sebep olabileceği için özellikle LDL kolesterolün çok yükselmesi ve okside olup damar çeperine yerleşmesi de riskli bir durum. 1 yumurtada 6 gr protein içerir. Yumurta proteinin esansiyel aminoasitlerince zengindir. Vücudumuzda üretilemeyen ve gıdalardsan almamız gereken aminoasitlerin çoğunu bulundurur. Yumurtada proteinler dışında, E vitamini, Dvitamini , B2, B6, B12 vitamini,folat gibi önemli vitaminler. çinko, demir, selenyum gibi önemli mineraller ayrıca , kolin ve ksantofiller gibi gibi diğer besin ögeleri bulunur . Önemli olan beslenmede dengeyi sağlayabilmektir. Bir şey faydalı diye dibine kadar da yememek gerekir. Yumurta diyetleri yapanlar günde 4-5 yumurta yiyenler var.