אימון מלא 20 דקות לשיפור הניתור שאפשר לעשות בבית скачать в хорошем качестве

אימון מלא 20 דקות לשיפור הניתור שאפשר לעשות בבית

היום אנחנו באימון ניתור שאפשר לעשות בבית במשך 20 דקות אנחנו נעבוד על חיזוק הגוף, שרירי ליבה, מניעת פציעות, וניידות - האימון מבוסס על 3 תרגילים כל פעם בסופר סטים לכן סבב א סקוואט 12 בטן 20 גב 10 הכל כפול 3 סבב ב לאנ'ג בהחלפה 14 וי אפס 12 סופרמן 7 סבב ג סקוואט רגל אחת 8 אמסטרינג 7 בטן סטטית 60 סבב ג קפיצות קטנות במקום קפיצות קטנות פנימה החוצה ❗ להרשם לעמוד האינסטגרם הטוב ביותר http://bit.ly/2ltW9zO ❗ אם אתם רוצים לדעת על תזונה 👇    • כיצד לאכול נכון כספורטאי - הכל על תזונה לס...   🍎 👇 לאימונים אישיים 👇 🏀 http://bit.ly/38NbnCJ 🏀 מאיפה המוזיקה שלי - 30 יום ניסיון חינם http://bit.ly/2sUIIgf 😀 בהצלחה 😀 📸 ציוד הצילום שלי 📸 https://amzn.to/2Ty9W6U המצלמה https://amzn.to/2vRfAb4 גו פרו 8 https://amzn.to/2TTrqd4 המיקרופון https://amzn.to/2VSCWYE החצובה הגדולה https://amzn.to/39Bqz7s החצובה לולוגים https://amzn.to/39ABGx8 כרטיס זיכרון https://amzn.to/3cHVdOr דיסק קשיח 👕 הביגוד שלי 👕 https://amzn.to/330P4s1 הנעליים שלי https://amzn.to/2Q01v2a הטייצים שלי https://amzn.to/2vNv3ZR מגן קרסול https://amzn.to/3aO8l2P מגן מרפק https://amzn.to/2PWlRsO מגן ברכיים https://amzn.to/2IuIQqV משקפיים נגד אור כחול 💪 ציוד האימונים שלי 💪 https://amzn.to/3cF9smR כדור כדורסל https://amzn.to/3aIHiWB גומיות אימון גדולות https://amzn.to/2TPSqtA גומיות אימון קטנות https://amzn.to/2TMlHWn גומיות חזקות מאוד https://amzn.to/2PWuhAt 'רובה מסאג https://amzn.to/39K4yDz סולם זריזות https://amzn.to/2U0ISfN גליל פילאטיס https://amzn.to/3cCcloN כדור תגובה -------------------- 🤕 נפצעתם באימון/משחק/בבית ספר/ברחוב/בעבודה 🤕 יתכן ואתם זכאים לפיצוי בין ₪20,000-₪250,000 טרכטנברג גולן משרד עורכי דין לפרטים 050-2927658 ליחס וי.אי.פי ניתן להגיד שבאתם דרך ניקי ליבשיץ --------------------- כתב ויתור: יש להיוועץ ברופא ולפעול על פי כל הוראות הבטיחות לפני תחילת כל תוכנית אימון, תרגיל או מיזוג. כמו בכל תוכנית, קיים סיכון של פגיעה וחוסר הצלחה. כל מאמץ נעשה כדי לייצג במדויק את האימון, השירותים ואת התוצאות הפוטנציאליות המוצגות. אלה הם שחקנים אשר פעלו לפי ההוראות כפי שתואר. עשינו כל מאמץ כדי לאמת את ההמלצות והתוצאות . הצלחתו של כל שחקן תלויה במסירותם, במחויבותם, במוטיבציה ובמוסר העבודה שלהם. כל שאלה או בקשה ניתן לכתוב בתגובות והתייחס אליה באופן אישי עם הרבה אהבה ❤️ תודה שצפיתם