Единственный калькулятор дефицита калорий, который вам понадобится в 2026 году (прекратите гадать!) скачать в хорошем качестве

Единственный калькулятор дефицита калорий, который вам понадобится в 2026 году (прекратите гадать!)

Единственный калькулятор дефицита калорий, который вам понадобится в 2026 году (прекратите гадать!) Хотите поддержки за пределами YouTube? Открыт набор новых членов в LIFT You, мое коучинговое сообщество для достижения устойчивых результатов https://www.skool.com/liftyou. Если вы устали гадать о количестве калорий и не видеть результатов, это видео расскажет вам о единственном калькуляторе дефицита калорий, который вам понадобится в 2026 году. В этом видео я покажу вам, как шаг за шагом рассчитать ваш TDEE (общий суточный расход энергии), а затем как создать правильный дефицит калорий, используя проценты вместо случайных чисел, чтобы вы могли сбросить жир, не разрушая свой метаболизм. Я расскажу о следующем: Как точно рассчитать TDEE (общий расход энергии) Как рассчитать дефицит калорий для похудения Разница между похудением и изменением состава тела Почему ваш дефицит калорий должен выглядеть по-разному в зависимости от вашей цели Насколько агрессивным должен быть ваш дефицит (и когда он слишком велик) Как отслеживать прогресс в похудении и изменении состава тела Почему одни только весы НЕ являются лучшим инструментом для отслеживания прогресса Независимо от того, ваша цель — похудение, снижение веса или изменение состава тела, этот подход с использованием калькулятора дефицита калорий исключает догадки и помогает вам вносить корректировки на основе реальных данных, а не правил диетической культуры. Если вы хотите устойчивого снижения веса, повышения энергии и долгосрочных результатов, это тот метод расчета дефицита калорий, который вам нужен в 2026 году. ************************************** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕМУ НОВОМУ КОУЧИНГОВОМУ СООБЩЕСТВУ LIFT You, для женщин, которые закончили диеты и готовы к устойчивому снижению веса, силе и уверенности в себе. Зафиксируйте мою льготную цену для членов-основателей — 27 долларов в месяц — с сегодняшнего дня и до 1 марта, когда группа официально запустится. https://www.skool.com/liftyou Присоединяйтесь к моей программе укрепления мышц кора и тазового дна «CORE IN 4» ЗДЕСЬ https://www.michelleroots.com/corein4 БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О МОИХ ОНЛАЙН-ПЛАНАХ ТРЕНИРОВОК, КОНСУЛЬТАЦИЯХ ПО ПИТАНИЮ И ДОСТУПЕ К МОЕМУ ФИТНЕС-ПРИЛОЖЕНИЮ https://michelleroots.com/work-with-me/ КАЛЬКУЛЯТОР TDEE https://www.calculator.net/tdee-calcu... 8-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (3-ДНЕВНЫЙ И 4-ДНЕВНЫЙ СПЛЕТ) https://michelleroots.com/work-with-me/ БЕСПЛАТНАЯ ШПАРГАЛКА ПО ПРОДУКТАМ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА https://www.michelleroots.com/free-gu... ПРОТЕИНОВЫЙ ПОРОШОК И ДОБАВКИ Я использую и рекомендую: https://1stphorm.com/products/phormul... Смесь для протеиновых блинчиков FLOURISH https://flourish.rfrl.co/72884 Посмотрите мой другой канал на YouTube с видеоуроками и тренировками @LiftWithMichelle ************************************** Свяжитесь со мной: Веб-сайт: http://www.MichelleRoots.com и http://www.Core-Condition.com Instagram:   / michellerootsfit   TikTok:   / michellerootsfitness   Facebook:   / michellerootsfit   Twitter:   / corecondition   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем следовать каким-либо советам по здоровью и фитнесу, включая мои. Эти видео предназначены только для образовательных целей. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ Примечание: это описание содержит партнерские ссылки, которые позволяют вам найти товары, упомянутые в этом видео, и поддержать канал без каких-либо затрат с вашей стороны. Хотя этот канал может получать минимальные суммы, когда зритель использует ссылки, зритель НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не обязан использовать эти ссылки. Спасибо за вашу поддержку! Тренируйтесь для жизни и будьте готовы ко всему Мишель    • The ONLY CALORIE DEFICIT Calculator You Ne...