สูงวัยอย่างไร ให้มีความสุขและสุขภาพจิตดี скачать в хорошем качестве

สูงวัยอย่างไร ให้มีความสุขและสุขภาพจิตดี

สูงวัยอย่างไร ให้มีความสุขและสุขภาพจิตดี ผู้สูงอายุ เป็นวัยที่นอกเหนือจากต้องใส่ใจเรื่องอาหารการกินแล้ว เรื่องของสุขภาพจิตก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะวัยนี้เป็นวัยแห่งการเปลี่ยนแปลงชีวิตหลายสิ่ง อารมณ์และความรู้สึกของวัยนี้อาจจะเปราะบางเป็นพิเศษ เพราะหากผู้สูงอายุมีปัญหาเรื่อ งสุขภาพจิตแล้ว อาจนำไปสู่การเป็นโรคซึมเศร้า นอนไม่หลับหรือสมองเสื่อมได้ นอกจากจะส่งผลให้สุขภาพจิตย่ำแย่แล้ว ก็อาจจะพาลส่งผลกระทบต่อร่างกายไปด้วย หนทางสู่การเป็นผู้สูงอายุที่มีความสุข 1. ควรอ่อนโอนผ่อนตามความเห็นของลูกหลาน คิดเรื่องต่าง ๆ ด้วยความยืดหยุ่นว่าทำอย่างไรจึงจะอยู่ร่วมกับครอบครัวและคนอื่นได้อย่างดีที่สุด และเกิดความขัดแย้งน้อยที่สุด 2. ผู้สูงอายุทำใจ และตระหนักได้ว่า การเกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นเรื่องธรรมดา 3. ควรมองชีวิตตัวเองในทางที่ดี ภาคภูมิใจที่สามารถเป็นที่พึ่งพิงแก่ผู้อ่อนวัย 4. เมื่อมีความกังวลต่าง ๆ เช่น เป็นห่วงลูกหลานจะลำบาก กังวลเกี่ยวกับการเจ็บป่วยของตน ควรปรึกษาพูดคุยกับคนใกล้ชิด เพื่อได้ระบายอารมณ์ ความรู้สึก เป็นต้น 5. พยายามหากิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ทำแล้วรู้สึกเพลิดเพลินและมีคุณค่าทางจิตใจ เช่น ปลูกต้นไม้ เลี้ยงสัตว์ ฯลฯ 6. เข้าสังคมพบปะสังคมกับผู้อื่น เพื่อพูดคุยกัน หรือปรับทุกข์ 7. ยึดศาสนาเป็นที่พึ่งทางใจ เช่น สวดมนต์ เข้าวัด ทำบุญ ฝึกสมาธิ 8. หมั่นทำจิตใจให้เบิกบานอยู่เสมอ ไม่เครียด จู้จี้ หรือหงุดหงิดง่าย กดสมัครสมาชิกร่วมเป็นผู้สนับสนุน เพื่อเป็นกำลังใจให้กับทีมงาน    / @fm91trafficpro   สามารถติดตามเราได้ทาง Website : http://www.fm91bkk.com Facebook :   / fm91trafficpro   YouTube :    / fm91trafficpro   Twitter :   / fm91trafficpro   Instagram :   / fm91trafficpro   TikTok :   / fm91trafficpro