El Mejor Calentamiento para Pádel en 3 Pasos | Evita Lesiones y Juega al Máximo скачать в хорошем качестве

El Mejor Calentamiento para Pádel en 3 Pasos | Evita Lesiones y Juega al Máximo

¡Bienvenidos a un calentamiento completo de pádel en 3 partes esenciales! Si eres de los que quieren optimizar su tiempo antes de un partido o simplemente buscas mejorar tu rendimiento en pista, este video es para ti. Parte 1: Movilidad Articular – Prepárate con ejercicios que activan todo tu cuerpo y aumentan tu rango de movimiento. Parte 2: Estiramientos Dinámicos – La sección imprescindible si estás corto de tiempo. Activa los principales grupos musculares y asegura una entrada en calor más eficiente. Parte 3: Ejercicios Específicos y Prevención de Lesiones – Diseñados para protegerte de molestias comunes en las rodillas (rotuliano) y el antebrazo (epitrocleitis, epicondilitis). No dejes que un mal calentamiento afecte tu juego. ¡Sigue estos pasos y entra a la pista listo para ganar! Timestamps: 0:00 Introducción 0:32 Movilidad Articular 02:12 Estiramientos Dinámicos 04:09 Ejercicios Específicos y Prevención de Lesiones