Dieta a starzenie skóry po 40 i 50 roku życia – co jeść, a czego unikać. скачать в хорошем качестве

Dieta a starzenie skóry po 40 i 50 roku życia – co jeść, a czego unikać.

Dlaczego skóra po 40 i 50 roku życia traci jędrność, mimo dobrej pielęgnacji? Sprawdź, jak dieta wpływa na zmarszczki, przebarwienia i starzenie skóry. W tym filmie wyjaśniam, jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na kondycję skóry po 40 i 50 roku życia. Pokazuję konkretne sygnały, które skóra wysyła, gdy w organizmie brakuje kluczowych składników – białka, zdrowych tłuszczów, antyoksydantów czy wody. Dowiesz się: • jak niedobór kwasów tłuszczowych osłabia barierę skóry • dlaczego nadmiar cukru przyspiesza powstawanie zmarszczek (glikacja) • jak rozpoznać niedobory antyoksydantów i minerałów • co wspiera jędrność, elastyczność i regenerację skóry • ile białka potrzebuje skóra, aby odbudowywać kolagen • jakie tłuszcze naprawdę wspierają cerę 40+ • jak woda i jelita wpływają na koloryt i stany zapalne Jeśli masz wrażenie, że Twoja skóra jest wiotka, przesuszona lub pojawiają się przebarwienia – ten film pomoże Ci zrozumieć, co może być przyczyną. ⏱ ROZDZIAŁY FILMU 00:00 - Wstęp – Czy dieta naprawdę wpływa na wygląd skóry? 00:23 - Jak skóra pokazuje to, co dzieje się w organizmie 01:35 - Białko – fundament jędrnej i gęstej skóry 04:20 - Cukier i proces glikacji – dlaczego przyspiesza zmarszczki 05:28 - Zdrowe tłuszcze – wsparcie bariery ochronnej skóry 06:58 - Antyoksydanty – ochrona przed stresem oksydacyjnym 08:26 - Woda – najprostszy element pięknej skóry 09:30 - Witaminy i minerały kluczowe dla cery 10:35 - Podsumowanie