Yoga Nidrá: prática de relaxamento profundo скачать в хорошем качестве

Yoga Nidrá: prática de relaxamento profundo

O Yoga Nidrá é uma prática que induz o relaxamento profundo do corpo e da mente e alguns dos seus benefícios são: ▪️ redução da frequência dos batimentos cardíacos; ▪️ alívio do stress e da irritabilidade; ▪️ melhoria da qualidade do sono e diminuição da insônia; ▪️ aumento da capacidade de concentração; ▪️ bem-estar físico e mental. A prática é realizada em shavasana (postura deitada, de barriga para cima) e, para poder desfrutar dos seus benefícios, aconselhamos que prepare o lugar onde irá realizá-la: 💜 Ambiente limpo, arejado, tranquilo e com pouca luz, sempre que possível; 💛 Tapete ou canga para se deitar; 💜 Almofada ou manta para colocar debaixo dos joelhos, caso costume sentir desconforto na lombar; 💛 Almofadinha de olhos ou toalha pequena para tapar os olhos; 💜 Fone de ouvido, caso vá fazer a prática sozinho/a, pois isola o som. O ideal é que você faça a prática completa, desde o início até ao final, sem interrupções. Prática: Yoga Nidrá Professora: Ana Olívia Tempo: 35 minutos Público: todas as idades (Prática baseada na Técnica de Yoga Nidrá, elaborada por Swami Satyananda Saraswati.) xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Você pode se tornar um(a) apoiador(a) do Yoga na Maré e desfrutar de vários benefícios! A partir de R$ 50 por mês, é possível fazer aulas virtuais ao vivo, duas vezes por semana, e ainda receber dicas de saúde e autocuidado. Para saber como participar, entre em contato: +55 (21) 99513-1085. Se desejar, também poderá fazer doações de qualquer valor diretamente no site ou na nossa conta. Todo o apoio é muito bem-vindo e necessário para continuarmos com o nosso trabalho! Doações: 1. no site: www.yoganamare.com.br/donations?locale=pt 2. através da conta Banco Itaú Agência: 6012 Conta: 23056-8 Instituto Yoga na Maré CNPJ: 31.964.801/0001-0 PIX: yoganamare@gmail.com