WHAT I EAT IN A WEEK | + linda sun x lilly sabri challenge скачать в хорошем качестве

WHAT I EAT IN A WEEK | + linda sun x lilly sabri challenge

hello!!! dzisiaj przychodzę do was z wyzwaniem lindy sun i lilly sabri i całym tygodniem jedzenia ❤️ mam nadzieję, że wam się spodoba! plan treningowy wzięłam z: https://www.leanwithlilly.com/pages/w... be happy&do zobaczenia🌻 uwaga! nie jestem dietetykiem, trenerem, ani specjalistą. Wszystko co tutaj mówię wynika z mojego doświadczenia i jest tylko moją opinią. ily, dziękuję, że jesteś day 1 PANCAKES 30g płatków owsianych pół banana 1 jajko 2 łyżki mleka łyżeczka pdp, cynamonu spora łyżka mąki day 2 OWSIANKA TIRAMISU 50g płatków 50ml kawy (ja mam taką z ekspresu) 125ml mleka łyżka kakao day 3 OVERNIGHT OATS 50g płatków 120ml mleka łyżka syropu klonowego 30g jogurtu wszystko wymieszać i na noc do lodówki OMLET 2 jajka 4 łyżki mleka 3 łyżki mąki słodzik najpierw trzeba oddzielić białka od żółtek, ubijamy białka, a żółtka mieszamy z resztą składników, potem wszystko łączymy i smażymy najlepiej na maśle pod przykryciem 10 min, przerzucamy na drugą stronę na około 2 minuty day 4 SMOOTHIE BOWL mleko na oko, lepiej mniej, a potem dodawać stopniowo łyżka skyru 150g około mrożonych owoców leśnych pół banana TOFU https://karolinagawronska.pl/jak-przy... MUFFINS https://www.eatingonadime.com/oatmeal... social media: instagram:   / patrycja.ko.  . tiktok:   / patrycja.kolo.  . mail: pata.collab@gmail.com music: Music by Mark Generous - Orange And Pomegranate - https://thmatc.co/?l=6D66BED0 Song: LAKEY INSPIRED - Chill Day (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • LAKEY INSPIRED - Chill Day (Vlog No Copyri...   Music by Fiji Blue - It Takes Two - https://thmatc.co/?l=1A7373E9 Music by Eric Reprid - Test Me - https://thmatc.co/?l=04325FF8 Music by Eric Reprid - Basement - https://thmatc.co/?l=F8958FF6 Music by frumhere - ur like sanity - https://thmatc.co/?l=AE919EEC Music by HOAX - Moon Moon Baby - https://thmatc.co/?l=55F0FE59 Music by ninjoi. - I Don't Want Your Love - https://thmatc.co/?l=68A91BA2 Music by Eric Reprid - Fri-Ends - https://thmatc.co/?l=0652D57C Music by Eric Reprid - Lime - https://thmatc.co/?l=3FAA290C Music by Wes Leslie - Are We Still On? - https://thmatc.co/?l=F610E0BF Music by Pick Patek - Sideline Story - https://thmatc.co/?l=E3E6E458 Music by Citrus Avenue - Sunday in Ventimiglia - https://thmatc.co/?l=2F3DE706 Music by Eric Reprid - 10 O'clock - https://thmatc.co/?l=624F1AAD Music by The Crystal Casino Band - Do Nothing With Me - https://thmatc.co/?l=936EAD27