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Cómo PEDIR AYUDA y dejar de hacerlo todo solo

¿Te cuesta pedir ayuda aunque estés agotado o sientas que no puedes más? Puede que no sea simple orgullo o timidez… sino una forma aprendida de protegerte. En este video exploramos por qué a veces nos cuesta tanto soltar el control, abrirnos y dejar que otros nos cuiden. Aprenderás a identificar qué hay detrás de esa dificultad para pedir ayuda y cómo empezar a hacerlo sin sentirte débil o incómodo. A veces no pedimos ayuda, no porque no la necesitemos, sino porque no sabemos cómo recibirla. Jenifer Benítez Psicóloga también está en... ► Terapia online y Escuela de Crecimiento Personal: https://jeniferbenitezpsicologa.com ► Spotify: https://open.spotify.com/show/1cxYvgA... ► Instagram: @jenniferbenitez_psicologa ► Contacto: jenniferbenitezpsicologa@gmail.com 💬 Cuéntame en comentarios: ¿Te sientes culpable por pedir ayuda? ¿Con qué estilo de regulación emocional te identificas? Me encantará leerte y saber si este contenido te ha sido útil. 🧡 Si este video te ha resonado, suscríbete al canal, comparte con alguien que lo necesite y activa la campanita para no perderte nada. Gracias por estar aquí. Con cariño, Jenifer Capítulos: 0:00 Intro 1:14 ¿Culpable o responsable? 3:14 ¿Qué necesitas en tu vida? 6:27 ¿Cómo pedir ayuda sin culpa? 10:27 Estilos de regulación emocional 16:47 Ejercicio para aplicar en tu vida 20:40 Conclusión 21:37 Despedida #comunicaciónasertiva #limitessanos #amistadessanas #autoestima #psicologia