Penkkipunnerrus Slingshotilla скачать в хорошем качестве

Penkkipunnerrus Slingshotilla

Hei! Videolla treenataan penkkipunnerrusta Slingshottia hyväksi käyttäen. Tähän alle olen ottanut esimerkiksi muutamia Slinghot malleja ja esittely tekstit ovat suoraan lainattu maahantuojan sivuilta. Lisätietoa saat kattavasti sieltä. SlingShot Reactive on SlingShot malliston kevyin versio pienen lisätuen saamiseen erityisesti aloittelijoille ja RAW nostajille. Orginal Slinghot on malliston toiseksi kevyin ja suosituin versio sekä se käy kaikille, niin aloittelijasta ammattilaiseen. Tämä malli on molempien raw ja varustenostajien suosiossa. SlingShot MadDog on malliston vahvin ja jäykin malli. Se on tehty kokeneille nostajille, jotka haluavat ylikuormittaa nostot maksimaalisesti ja saada mahdollisimman suuren kontrastin noston ala- ja yläasennon välille. Slingshot penkkipunnerrus ohjelma (Mark Bell) Week 1: Move 1: Raw work: 4 sets x 6 reps (75% of max) Move 2: Sling Shot® work: 3-4 sets x 3 reps (80% of raw max) Week 2: Move 1: Raw work: 5 sets x 5 reps (75% of max) Move 2: Sling Shot® work: 3-4 sets x 3 reps (80% of raw max) Week 3: Move 1: Raw work: 6 sets x 4 reps (75% of max) Move 2: Sling Shot® work: 3-4 sets x 3 reps (85% of raw max) Week 4: Move 1: Raw Work: 3 sets x 2 reps (85% of max) Move 2: Sling Shot® work: 3 sets x 1 rep (90% of raw max) Week 5 Test week Move 1 - Raw Max Rest intervals: Between each set, 4-5 minutes #benchpress #penkkipunnerrus #slingshot