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Esercizi per dolore dietro la nuca

Ciao nel video precedente abbiamo trattato e spiegato spero approfonditamente le possibili cause del dolore dietro la nuca. Come forse avrai capito spesso è legato ad un problema di mobilità delle prime vertebre cervicali, oppure ad un problema di tipo muscolare sia per quanto riguarda un accorciamento della catena posteriore, sia per quanto riguarda una perdita di tono muscolare e quindi una debolezza. Vediamo oggi alcune strategie per contrastare il dolore dietro la nuca Come prima cosa ricordo sempre che il dolore dietro la nuca può essere causato appunto dalla cervicale, ma anche da altre problematiche più serie che è bene escludere con il medico di base. Se appunto hai questo dolore da un bel pò è molto probabile che sia un disturbo cervicale. Ti consiglio comunque di fare una radiografia cervicale. Probabilmente alla palpazione sentirai i muscoli dietro la nuca e il muscolo trapezio abbastanza contratti. Questo è già un sintomo molto frequente. Esiste un brevissimo test che può inoltre mettere in evidenza una debolezza e un problema alle vertebre cervicali. Ti basterà sdraiarti per terra, piegare le ginocchia, e poggiare le mani a terra assieme alle spalle. Ti chiedo di sollevare la nuca dal piano, e mantenere la testa sollevata per alcuni secondi. Se compaiono i dolori, o se avverti un tremolio (segno che i muscoli sono poco Forti) è molto probabile che c’è un disturbo in questa zona. Come hai visto sono abbastanza semplici, ma necessitano da parte tua di una certa costanza nella loro esecuzione. Non basta farli una volta ogni tanto, o solo quando sei indolenzito..è molto utile invece trattarli quotidianamente per almeno 15-30 giorni perchè tutte le strutture necessitano di tempo per guarire definitivamente e soprattutto gradualmente Se non dovesse bastare sarà necessario un intervento più incisivo, con manipolazioni vertebrali per liberare le vertebre bloccate, Servirà una terapia manuale per decontrarre i muscoli contratti e magari associare del laser ad alta potenza per aiutare il processo di infiammazione e trattare eventuali trigger point. Chiaramente è fondamentale individuare bene le cause per essere il più possibili incisivi e precisi nel nostro trattamento. Per questo se sei di Roma ti aspettiamo per una valutazione gratuita del tuo caso e per creare assieme un percorso riabilitativo specifico e personalizzato che possa accompagnarti verso una guarigione del tuo dolore dietro la nuca. Seguici sul nostro sito https://www.mdmfisioterapia.it oppure chiama il numero 0668808629 La mia attrezzatura: Camera: https://amzn.to/35r7PGq Obiettivo:https://amzn.to/35r7PGq Luci:https://amzn.to/35r7PGq Microfono:https://amzn.to/3daRMPF IScrizione Prime: http://www.amazon.it/provaprime?tag=m... ----------------------------------------------------------------------------------- ⚠️ *DISCLAIMER MEDICO:* Le informazioni condivise su questo canale hanno scopo puramente informativo e divulgativo e non possono in alcun modo sostituire una diagnosi o un parere medico professionale. Il contenuto dei video non costituisce una prescrizione di trattamento. In caso di dolore o problemi di salute, si raccomanda di consultare sempre il proprio medico o un fisioterapista qualificato per una valutazione personalizzata del proprio caso.