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💌 訂閱免費電子報 https://readingoutpost.com 加入70,000位訂閱者,每週收到讀書心得和好書金句 00:00 本集概述 00:33 來賓介紹 01:04 為什麼從心理學研究所,投入到失眠治療的領域? 07:12 一般民眾應該怎麼樣看待失眠這個問題? 15:39 睡眠系統中,「清醒系統」是什麼意思? 24:25 睡眠系統中,「生理系統」是什麼意思? 30:19 給需要輪班工作的朋友作息的建議 35:01 睡眠系統中,「恆定系統」是什麼意思? 40:39 線上課程【現代人的好眠養成計畫】跟書本有什麼不同的地方嗎? 46:53 線上課程提供四堂加碼的直播課程,是什麼樣的形式? 48:42 哪裡可以找到來賓 52:59 瓦基推薦下一本讀什麼 現代人的好眠養成計畫 | 為你量身訂做,打造睡眠自癒力,好評預購中! 瓦基粉絲限定折扣碼【瓦基300】,結帳輸入後立即現折300元。 限時早鳥優惠,錯過就不會再有啦! 課程頁面:https://wabay.tw/projects/mentalwe-sleep 睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師 Facebook: / craftsleeper.wu Instagram: / craftsleeper.wu 好夢心理治療所 https://hao-mong.tw/ 免費訂閱「閱讀前哨站的電子報」https://readingoutpost.com/book-picki... 📝部落格文字版: 《身體喜歡你這樣睡》讀後心得:睡眠心理師 10 個好眠訣竅 https://readingoutpost.com/cbt-sleeping/ 📚關於書評部落格「閱讀前哨站」 訂閱免費電子報(閱讀筆記、好書金句) https://readingoutpost.com 傳送門連結(與我聯絡、業配折扣專區) https://readingoutpost.com/bio 🎧收聽 Podcast 說書節目「下一本讀什麼」 Apple Podcasts https://apple.co/34gUy39 Spotify https://spoti.fi/3i71G70 📚我讀過的其他好書,以及閱讀習慣的培養 2023 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2023-favor... 2022 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2022-favor... 2021 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2021-favor... 養成這3個習慣,一年讀50本書改變人生軌跡 https://readingoutpost.com/how-to-rea... 喜歡看別人的讀書心得?愛書人50個私藏去處 https://readingoutpost.com/book-lover... #讀書心得 #好書介紹 #說書推薦 #書摘濃縮 #閱讀筆記