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임산부 운동: 라운드숄더 예방을 위한 , 아주 쉬운 목, 어깨, 척추 스트레칭 4 года назад

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임산부 운동: 라운드숄더 예방을 위한 , 아주 쉬운 목, 어깨, 척추 스트레칭

24개월 아기를 키우는 햇살맘, 필라테스 강사 Jasmin입니다. 임신 27주차에 접어들었어요. 어느덧 중기도 끝나가는데요. 배가 불러오는 만큼 밤잠은 옆으로 누워서 자게 되요. 아침이 되면 목도, 어깨도 많이 불편하다고 느껴요. 그래서 아주 쉽게 할 수 있는, 목&어깨 스트레칭 준비했어요. 목과 어깨를 운동하려면 척추 전체의 움직임도 필요하답니다. 쉽게 따라하실 수 있는 움직임으로 몸을 시원하게 풀어볼까요?

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