マットピラティス🦭下腹部を引き締める✨ скачать в хорошем качестве

マットピラティス🦭下腹部を引き締める✨

私ごとですが、チャンネル登録100名を達成しました🎊🎊 始めた頃は、こんなにたくさんの方が見てくださるとは思っていなかったので、驚きと共に感謝の気持ちでいっぱいです😍 私は、准看護師として病棟で勤務していましたが 明るくて元気だった方達が 骨折や肺炎をきっかけに明るさを失って心も体も弱っていってしまう様子を、沢山見てきました。 体の不調をきっかけに心まで不調になっていってしまう、、 それが当時の私にはとても悲しく、切なく映りました。 「歳を取ればみんな病気になるもの」 そのようなことがなんとなく常識のようになってしまっていることが私は悔しいと感じています。 「人生は自分の努力次第」少しでもそう思いたい、、 そんな思いでピラティスの勉強を始めました。 特に女性は、閉経後ホルモンの影響で骨折しやすくなります。 そこで重要になってくるのは食事、筋トレです💪🏻 男性のように筋肉が多くないため、無理のない範囲で楽しく効果的に継続できる筋トレが良い✨✨ 私はそれがピラティスだと考えています。 大変長く取り留めのない話をしていますが 何が話たいかと言うと、、、 これからも見て下さっている方達が健康でいられるようにサポートができる 良い動画を沢山作りたいと思っていると言うことです🫡✨ ここまで続けてこられたのはチャンネル登録やイイネのお陰です☺️ 本当にありがとうございます‼︎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈ フリー音楽    / @-manzanillamusic-   #脂肪燃焼 #ピラティス#下腹部痩せ #ぽっこりお腹解消