У нас вы можете посмотреть бесплатно Master the Single Handed Kettlebell Swing или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Discover the Ultimate Guide to the Kettlebell Swing along with 7 workouts here: https://kettlebellsworkouts.com/teach... Swinging the kettlebell with one hand does two things: firstly it doubles the load on the one shoulder joint and secondly it pulls the body into rotation requiring more core stabilisation. The load still remains the same coin the legs and hips. Progression: Move onto the alternating swing once you can swing the kettlebell with one hand for 60 seconds.