Скачать с ютуб видео 30-минутная тренировка высокой интенсивности и скульптурирование // Кардио и ягодичные мышцы

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 30-минутная тренировка высокой интенсивности и скульптурирование // Кардио и ягодичные мышцы в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 30-минутная тренировка высокой интенсивности и скульптурирование // Кардио и ягодичные мышцы или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 30-минутная тренировка высокой интенсивности и скульптурирование // Кардио и ягодичные мышцы в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

30-минутная тренировка высокой интенсивности и скульптурирование // Кардио и ягодичные мышцы

Сюрприз! Случайная тренировка для вас. Счастливых праздников! Скучаю по своим друзьям по тренировкам. xo Вам понадобится: Стул Эспандер для бедер Гантели (я использовал 5,5 кг) Гири (можно заменить гантелями) (я использовал 9 кг и 16 кг) Разминка (50:10) 1) Джеки 2) Приседания «Казак» 3) Выпады в трёх направлениях 4) «Собака-птица» 5) Ягодичный мостик Выполните 2 раунда частей 1 и 2 Часть 1: HIIT (50:10) 1) Бёрпи на бицепс 2) Выпад с приседанием и реверансом (правая нога) 3) Махи гирей 4) Выпад с приседанием и реверансом (левая нога) 5) Планка с касанием плеч 6) Подъёмы таза (собственный вес) Часть 2: 1) Приседания на ящик с утяжелителем и резинкой — 15 повторений 2) Румынская становая тяга — 20 повторений 3) Ягодичный мостик на одной ноге — 10 повторений

Comments