⚛️КРЕАТИН: как он работает на самом деле и почему без силовых он бесполезен скачать в хорошем качестве

⚛️КРЕАТИН: как он работает на самом деле и почему без силовых он бесполезен

Креатин одна из самых популярных добавок в фитнесе. Его пьют на сушке, для роста, потому что все пьют но чаще всего без понимания, зачем он вообще нужен и как работает. В этом видео я разбираю креатин через физиологию, а не мифы и маркетинг. Поговорим: зачем на самом деле используют креатин как он работает на уровне энергетических систем мышц почему без силовой или высокоинтенсивной нагрузки он почти не даёт эффекта что вы реально можете почувствовать в тренировках как креатин влияет на объём работы, адаптацию и восстановление безопасен ли он и кому действительно подходит нужна ли загрузка и какой креатин имеет смысл брать почему вода в мышцах - это не залило, и когда это может мешать в каких ситуациях креатин не нужен и почему его сейчас изучают не только в спорте, но и в теме мозга Креатин не строит мышцы сам по себе. Он усиливает тренировочный процесс - если этот процесс у вас выстроен. Это видео для тех, кто хочет понимать, что и зачем он делает со своим телом, а не просто пить добавки «на всякий случай».