10 тестов, которые показывают — вы стареете быстрее нормы скачать в хорошем качестве

10 тестов, которые показывают — вы стареете быстрее нормы

10 домашних тестов биологического возраста, которые вы можете пройти прямо сейчас. Без анализов. Без врачей. Без денег. Ваш паспортный возраст ≠ биологический возраст. Разница может составлять 10–15 лет — и вы об этом не знаете. В этом видео — 10 научно обоснованных признаков ускоренного старения и простые тесты, которые покажут реальное состояние вашего тела. ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР / ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данное видео носит исключительно информационно-образовательный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Организм каждого человека индивидуален. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом перед внесением любых изменений в рацион питания, приемом добавок или изменением образа жизни, особенно при наличии хронических заболеваний. Автор канала не несет ответственности за любой вред, прямой или косвенный, который может быть причинен в результате использования информации, содержащейся в данном видео. Вы применяете полученные знания на свой страх и риск. Таймкоды: 00:00 —Ведение 01:48 — №1: Храп и апноэ 03:52 — №2: Сила хвата 06:07 — №3: Подъем без рук 08:31 — №4: Пульс в покое 10:54 — №5: Ночные подъемы 13:12 — №6: Тест на баланс 15:55 — №7: Скорость ходьбы 18:07 — №8: Обхват талии 20:46 — №9: Здоровье десен 23:23 — №10: Тест на одышку 26:42 — Как вернуть молодость Источники: 1. Сила хвата и риск смерти (PURE, Lancet) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25982... 2. Тест «встань-сядь» и прогноз жизни https://academic.oup.com/eurjpc/artic... 3. Пульс в покое и смертность: мета анализ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33171... 4. Скорость ходьбы и риск преждевременной смерти https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 5. Ноктурия и смертность: систематический обзор https://www.auajournals.org/doi/10.10... 6. Снижение физической выносливости и исходы (VO2 max) https://quatuormd.ca/en/vo2-max-not-j... 7. Обструктивное апноэ сна и сердечно сосудистые риски https://bmjopen.bmj.com/content/7/12/... 8. Окружность талии и кардиометаболические риски https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31034... 9. Пародонтит и сердечно сосудистые заболевания https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 10. Тест на стояние на одной ноге и прогноз здоровья https://www.bristol.ac.uk/news/2022/j... #биологическийвозраст #тестздоровья #старение #долголетие #биохакинг #пульспокоя #силахвата #VO2max #висцеральныйжир #апноэсна #скоростьходьбы #пародонтит #ноктурия #баланстела #здоровьемужчин