Скачать с ютуб видео Excentrisk träning för golfarmbåge/tennisarmbåge

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Excentrisk träning för golfarmbåge/tennisarmbåge в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Excentrisk träning för golfarmbåge/tennisarmbåge или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Excentrisk träning för golfarmbåge/tennisarmbåge в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

Excentrisk träning för golfarmbåge/tennisarmbåge

Här är bra övningar för att aktivera, stärka och sträcka muskler och muskelfästen som påverkas vid tennis- och golfarmbåge. dvs smärta på armbågens utsida (tennis) eller armbågens insida (golf). För övningarna behöver du en lätt vikt, tex en hantel. 1. Placera underarmen på en bänk och håll i en hantel (handryggen uppåt vid tennisarmbåge, tvärtom för golf). 2. Lyft upp hanteln med båda händerna. 3. Sänk hanteln sakta neråt med handen på armen som ska tränas - upprepa. 4. Avsluta gärna med stretchen som visas i klippet. Utför ca 10x3 repetitioner per dag och stretcha ca 1min flera ggr om dagen. OBS! Övningen får smärta något. Om övningen gör väldigt ont - sök hjälp hos kiropraktor/naprapat/sjukgymnast!

Comments