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20190213 自律神經活性高 8旬翁身體年輕30歲 (凱擘大台北數位新聞)

自律神經活性高 8旬翁身體年輕30歲 辨別一個人的生理年紀，看身分證到底準不準？答案可不一定。因為人體中的自律神經，控制人的心跳、血壓、呼吸、腺體分泌等功能，若自律神經活性高，代表生命力旺盛，也比較不容易有心肌梗塞、癌症、腦中風等症狀發生。 ---------------------------------- 86歲的建商大老闆，每天運動兩小時、走上萬步，還搭配重量訓練，不但上班精力充沛，在健檢時也發現他的自律神經活性，比實際年齡少了30歲以上。相較於老爸爸的健康，一起來健檢的46歲兒子，卻因為作息不正常加上缺乏運動，自律神經活性比父親要低許多，讓醫師有些擔憂。 掌控人體健康的交感與副交感自律神經，就像是傳統太極圖一樣，陰陽會互相平衡。醫師提醒，許多人仗著年輕就是本錢，拼命熬夜不運動，或是長期處於高壓環境，就會讓自律神經失調而生病。 要判斷真正生理年齡，除了檢視外觀，專家建議還可以從體適能狀態、動脈硬化指數檢測血管年紀以及心律變異性分析、來判斷自律神經活性。想讓生理年紀比實際年齡更年輕，一定要控制好體重、遠離壓力與糖尿病，也才能減少心肌梗塞、癌症、失智、腦中風等發生機率。 辜粲詠 採訪報導 （台北市/疾病預防） 凱擘大台北數位新聞 最專業的市政頻道