南懷瑾：把鞋脫了！看看你的腳趾頭，還是活的嗎？每天3分鐘「腳趾八段錦」，比吃冬蟲夏草強百倍！南師親傳「抓、分、翹」三招，遠離中風與痴呆。失傳的道家「踏雲步」，幫你把氣血抓回腳底。 скачать в хорошем качестве

南懷瑾：把鞋脫了！看看你的腳趾頭，還是活的嗎？每天3分鐘「腳趾八段錦」，比吃冬蟲夏草強百倍！南師親傳「抓、分、翹」三招，遠離中風與痴呆。失傳的道家「踏雲步」，幫你把氣血抓回腳底。

諸位，把茶杯先放下。今天這堂課，咱們不講大道理。請你現在、立刻，把鞋襪脫了！看看你的腳趾頭，是靈活的扇子，還是僵硬的枯木？南懷瑾先生一語道破現代人的通病：「頭重腳輕根底淺」。這不僅是健康的危機，更是生命的警訊！ 本期視頻整合了南懷瑾先生關於「生命根基」的兩篇重要開示。從最微小的「腳趾八段錦」講起，教你如何通過「抓、分、翹」三招，重啟人體的六條黃金經絡；再進階到道家失傳已久的「踏雲步」，傳授「鬆、空、沉」的心法，幫你把浮躁的心火引回湧泉。這是一套從末梢修起，直達大腦與臟腑的生命科學。 這套功夫不花一分錢，卻能讓你受用終生。如果你想在九十歲時依然健步如飛，請在評論區留下「腳底生輝，腳踏實地」這八個字，為自己的健康種下福田！ 00:00 震撼開場：諸位，請把鞋襪脫了！ 02:15 現代人的通病：為什麼我們變成了「現代版裹小腳」？ 04:30 生命的根鬚：腳趾頭斷了，五臟六腑就失聯了 06:45 實操教學第一彈：腳趾八段錦（抓、分、翹） 09:20 排毒反應：抽筋、流汗是在「倒垃圾」 11:10 大腦的遙控器：如何預防老年痴呆與中風？ 14:30 道家秘法：為什麼「踏雲步」能救命？ 17:45 你的第二心臟：把積壓的死血泵回心臟 20:10 實操教學第二彈：踏雲步口訣（鬆、空、沉） 23:05 修行的真諦：借假修真，腳下有根 25:00 結語：留下這八個字，為自己和家人祈福 #腳趾八段錦 #踏雲步 #養生 #中醫經絡 #補腎氣 #老年痴呆 #失眠 #高血壓 #道家修行 #易學講堂