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睡前吃這8種護眼食物,利用睡眠修復眼睛視力,激活眼睛自愈力!眼科醫生不會告訴你的秘密! скачать в хорошем качестве

睡前吃這8種護眼食物,利用睡眠修復眼睛視力,激活眼睛自愈力!眼科醫生不會告訴你的秘密! 4 месяца назад

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睡前吃這8種護眼食物,利用睡眠修復眼睛視力,激活眼睛自愈力!眼科醫生不會告訴你的秘密!

📑觀看本期節目後,您將了解並學習如何透過科學飲食來改善視力、保護眼睛健康。重點資訊如下: 1. 視力退化不只是年齡問題,缺乏關鍵營養素才是主因。 2. 睡前攝入特定營養食物,能有效修復視網膜,提升夜間視力。 3. 紅薯富含β-胡蘿蔔素,有助於視紫質生成,改善暗適應。 4. 野生三文魚提供DHA與蝦青素,強化視網膜結構與抵抗藍光。 5. 枸杞中的玉米黃素對黃斑部保護效果優異,睡前食用吸收更好。 6. 雞蛋黃因含有卵磷脂,可大幅提高葉黃素的吸收利用率。 7. 野生藍莓富含花青素,可修復視覺皮區、提升夜視能力。 8. 黑加侖含高維他命C和GLA脂肪酸,能降低眼壓、保護視神經。 9. 藏紅花透過番紅花素與藏紅花酸,提高視網膜敏感度與清晰度。 10. 生可可含表兒茶素,能強化視網膜血流量和視神經修復力。 #視力退化 #β胡蘿蔔素 #DHA #玉米黃素 #葉黃素 #視紫質 #GLA脂肪酸 #藏紅花素 #表兒茶素 #暗適應 🔍 重要說明: 本頻道的影片內容參考了網絡資源、社交平台公開資訊以及部分專業醫師的研究資料或文章。由於資料來源繁多,無法逐一核實,因此資訊僅供參考,請勿作為專業診斷依據。 影片中涉及的健康與醫學相關知識,僅為健康普及目的,並非醫療處方或診治建議。如有健康疑慮,建議您務必前往正規醫療機構就診。 📌 誠摯提醒: 所有內容皆為本頻道原創製作,符合平台規範,嚴禁未經授權轉載,侵權必究! 嚴禁將本頻道內容轉載至中國大陸任何平台,如有發現,請協助檢舉。 ✨如果您喜歡我們的內容,歡迎按讚與訂閱,您的支持是我們不斷創作、持續前行的最大動力!

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