Pulldown: Træk til bryst med effektiv teknik for variation og din ryg i fokus | Maxer.dk скачать в хорошем качестве

Pulldown: Træk til bryst med effektiv teknik for variation og din ryg i fokus | Maxer.dk

Hvis du vil have en stærk og robust ryg, så er pulldown - eller på dansk træk til bryst - en god rygøvelse. Pulldown træner især den brede rygmuskel (ogås kaldet lats) og er også en god måde at træne op til at kunne lave en chinup og pullup. I denne video får du konkrete tips til din teknik i pulldown og variationer du kan bruge for at nå dine mål med rygtræningen. Du får: Konkrete råd til opsætning og grebsbredde, så du kan trække fra en stærk position - og forstå hvad forskellige grebsbredder giver. Fokus på hvor meget du skal læne dig tilbage (spoiler: ikke så meget) og hvorfor albuerne bør trække nedad. De fejl, der typisk stjæler effekten fx for meget momentum, at trække længst muligt ned ved runding i ryggen, for tung vægt mv. Variationer så øvelsen passer til både dig, der er ny og dig, der har trænet i mange år - og hvordan den kan indgå som en strategisk del af rygtræningen. Vil du have den fulde artikel med ekstra tips og variationer? Så se den fulde artikel her: https://maxer.dk/videoer/pulldown-tra...