【減肥第5週】開始會瘦的那一刻 最適合減脂的營養比例｜12週減脂迎新年 (Eng Auto-CC) скачать в хорошем качестве

【減肥第5週】開始會瘦的那一刻 最適合減脂的營養比例｜12週減脂迎新年 (Eng Auto-CC)

2026年快樂！希望大家5個星期後有達到更好的體態❤️ 但你有沒有發現一件事👇 👉 明明吃得不多，卻常常餓 👉 明明很努力，卻常常亂想吃 👉 明明很乖，卻很難穩定瘦 問題不在你「吃太多」， 而在你還沒學會：怎麼配，身體才會安心燃脂。 #代謝適應 #減肥 #基礎代謝率 #熱量計算 #減脂 #健康飲食 #重量訓練 #NEAT #減肥失敗 #營養學 #代謝 想要看其他文章的朋友可以看这里（目前在整理中，暫時沒有更新的內容喔！） 部落格： https://foodforthoughtinsights.wordpr... 電郵：foodforthoughtinsights@gmail.com 可以快速参考以下章节： 00:00 簡介Introduction 01:46 平台是好事？Is weight loss plateau a good thing? 02:48 飲食調整 Meal Adjustment 06:01 燃燒比例 Nutrition Ratio for Fat Burning 07:48 運動變化 Exercise Adjustment 09:21 平台期很重要 The Importance of Weight Loss Plateau 10:16 本週目標 This Week's Goal 10:52 最後總結 Conclusion & Summary #迷思減肥 #飲食迷思 #減肥營養 #健康生活 #破解迷思 #減肥飲食 #空腹有氧 #快速瘦 #代謝差 #少吃多動 #一起學營養 #減肥也要健康吃 #飲食減肥 #健康饮食 #營養 #需要知道的營養知識 #需要知道的減肥知識 #減肥 #減肥飲食 #減肥怎麼吃 #輕鬆瘦身 #減肥瓶頸 #FoodforThoughtInsights #儀起學營養 感謝歌曲來源 Music credits Music by Reggie San Miguel - Bloom - https://thmatc.co/?l=DFB0BE4F Music by goosetaf & timothy infinite - Wrapping Paper - https://thmatc.co/?l=48F66161 Music by Pui Mun - Sunset Drive - https://thmatc.co/?l=D12FD866 Music by Gordon Crumb - Dancing Sideways - https://thmatc.co/?l=9EE7E9FF Music by Citrus Avenue - Blue Ginger - https://thmatc.co/?l=BF7432F7 Music by TossedOnion - Strawberry Sundae - https://thmatc.co/?l=57009AB3