Как легко преодолеть социальную тревожность скачать в хорошем качестве

Как легко преодолеть социальную тревожность

Социальная тревожность возникает не из-за того, что вы «плохо ладите с людьми». Она возникает из-за того, что вы обращаете внимание не на то. В этом видео вы узнаете, почему попытки контролировать себя, следить за своим поведением и управлять тем, как вас воспринимают, на самом деле усугубляют социальную тревожность. Ваш мозг не предназначен для того, чтобы одновременно следить за собой и взаимодействовать с другими — и как только вы это поймете, все изменится. Мы разберем: Почему социальные ситуации воспринимаются вашим мозгом как реальная опасность Что на самом деле происходит, когда ваше тело замирает или отключается Почему совет «перестаньте слишком много думать» никогда не работает Простое изменение, которое мгновенно снижает тревожность Как сосредоточение внимания на внешнем мире восстанавливает естественную уверенность и связь Почему внимание — это настоящий ключ к социальной непринужденности, публичным выступлениям и сложным разговорам Речь не идет о том, чтобы насильно демонстрировать уверенность, заучивать реплики или притворяться кем-то другим. Речь идет о правильном использовании внимания — так, как ваш мозг был создан для работы. Если вы страдаете от социальной тревожности, неуверенности в себе или чрезмерного обдумывания разговоров, это видео навсегда изменит ваш подход к общению с людьми. Досмотрите до конца — этот принцип применим далеко за пределами социальных ситуаций. Джордан Питерсон