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自信がないあなたへ、自信は人生を変えます。自信をつける簡単な方法をお伝えします。
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自信がないあなたへ、自信は人生を変えます。自信をつける簡単な方法をお伝えします。
「もっと自信があれば…」そう思ったこと、ありませんか？ 今回は、誰でも・どこでも・今すぐできて、 しかも心理学的に効果がある「セルフトーク（Self-Talk）」という方法をご紹介します。 セルフトークとは？ → 自分で自分にやさしい言葉をかける、心の習慣。 → 鏡の前や通勤中でもOK！ アメリカやドイツの研究でも、セルフトークが 自信アップやストレス軽減に効果があることがわかっています。 この動画では、 ・セルフトークとは何か？ ・なぜ効果があるのか？ ・実際の言葉の例 ・効果的なやり方とコツ わかりやすく解説しています。 ぜひ、今日からセルフトークを始めてみてくださいね✨ ＃心理学 ＃自信をつける ＃心理的距離 ＃メタ認知 ＃人生
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