무릎이 10년째 안 낫는 진짜 이유｜무릎 운동 안 해도 통증 줄어드는 ‘순서’가 있습니다 скачать в хорошем качестве

무릎이 10년째 안 낫는 진짜 이유｜무릎 운동 안 해도 통증 줄어드는 ‘순서’가 있습니다

무릎이 아프면 대부분 무릎부터 주무르고, 무릎 강화 운동부터 시작합니다. 하지만 현장에서 수많은 무릎 통증 환자분들을 만나며 분명하게 확인한 사실이 하나 있습니다. 무릎이 오래 아픈 이유는 무릎이 약해서가 아니라, 무릎만 혼자서 너무 오래 버텨왔기 때문입니다. 이 영상에서는 ✔ 무릎을 거의 건드리지 않고 ✔ 허벅지 앞 · 엉덩이 · 무릎 뒤 ✔ 이 세 곳의 ‘순서’만 바로잡아도 왜 무릎 통증이 줄어드는지 물리치료사의 시선에서 쉽게 설명합니다. ✔ 하루 6분 ✔ 아침 3분, 저녁 3분 ✔ 시니어도 무리 없이 따라 할 수 있는 동작 “운동도 했는데 왜 안 낫지?” “스트레칭을 해도 왜 그대로지?” 이런 고민이 있었다면 이 영상이 무릎 통증을 바라보는 기준 자체를 바꿔드릴 겁니다. #무릎통증 #무릎운동 #무릎스트레칭 #무릎이아픈이유 #퇴행성관절염 #연골 #계단무릎통증 #시니어운동 #하체운동 #허벅지스트레칭 #엉덩이근육 #물리치료사 #통증관리 #노후건강 영상 속 환자분들의 이름은 개인정보보호법 준수를 위해 모두 가명입니다. 실제 인물의 신상은 보호되며, 건강 정보를 이해하기 쉽게 전달하기 위한 설명 목적의 사례입니다. 이 영상은 가상의 인물을 바탕으로 각색하여 재구성된 이야기입니다. 본 채널의 모든 콘텐츠는 다양한 연구 자료와 학습을 기반으로 제작되었으며, 건강 정보를 제공하는 것을 목적으로 합니다. 다만, 이 내용은 의료 전문가의 진료를 대신할 수 없으며, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 결과가 다르게 나타날 수 있습니다. 영상의 정보는 참고용으로 활용해 주시고, 각자의 상황에 맞는 신중한 판단을 부탁드립니다.