🚴 90-минутный кардио-челлендж: из Брунико к озеру Антхольц в Южном Тироле 🇮🇹 скачать в хорошем качестве

🚴 90-минутный кардио-челлендж: из Брунико к озеру Антхольц в Южном Тироле 🇮🇹

🚴 90-минутная тренировка по indoor cycling — из Брунико к озеру Антхольц | Сжигание жира, кардио и выносливость | Южный Тироль, Италия Откройте для себя один из самых живописных и вдохновляющих маршрутов Альп — не выходя из дома. Эта 90-минутная тренировка по indoor cycling проведёт вас по реальному маршруту, начинающемуся в Брунико (Brunico), в Южном Тироле (Südtirol / Alto Adige), Италия, через альпийские долины, тихие деревни и густые леса к впечатляющему озеру Антхольц (Antholzer See / Lago di Anterselva) — настоящей жемчужине в сердце гор. Стартуем в оживлённом городе Брунико. Далее маршрут проходит мимо Нидероланга (Valdaora di Sotto), затем поворот налево в сторону Нойнхаузерн (Nove Case) и спокойная велодорожка до Разена (Rasun). Отсюда путь уходит глубоко в долину Антхольц, проходя через Антхольц-Нидерталь, Антхольц-Миттерталь и Антхольц-Оберталь, после чего красивый лесной участок выводит прямо к озеру. Эта тренировка ориентирована на выносливость, сжигание жира и стабильную кардионагрузку, а окружающая природа на протяжении всего маршрута мотивирует и наполняет энергией. Независимо от того, тренируетесь ли вы на умном тренажёре, спин-байке или в классическом домашнем формате, это отличная возможность тренироваться осознанно и целенаправленно. Чем эта тренировка особенная: 90 минут непрерывной тренировки для сжигания жира и развития сердечно-сосудистой выносливости Реальный outdoor-маршрут по долине Антхольц до озера Антхольц Подходит для любого уровня подготовки — от спокойного темпа до высокой интенсивности Реалистичный POV-формат в реальном времени без голосовых комментариев — катайтесь под свою музыку и в своём ритме Идеально для зимней базовой подготовки, снижения веса и длительных аэробных сессий Полностью снято на месте с помощью экшн-камеры — аутентично и максимально погружающе ГЛАВЫ 00:00:00 Начало тренировки 00:00:10 Проезд через Брунико / Brunico 00:02:54 Велодорожка долины Пустер вдоль реки Риенц 00:05:17 Переезд по знаковому мосту 00:07:55 Велосипедные тоннели возле Брунико / Brunico 00:15:18 Прибытие в Перку / Perca 00:17:20 Заезд в лес 00:19:29 Фаза обгонов активирована ;) 00:20:24 Спуск по лугам возле Насена / Nessano 00:24:15 Подъём к Нойнхаузерн / Nove Case 00:26:40 Спуск к Разену / Rasun 00:30:16 Прибытие в Разен / Rasun 00:37:42 Прекрасная долина Антхольц / Valle Anterselva 00:48:19 Переезд по мосту к коровам 00:50:31 Мост к Антхольц-Нидерталь / Anterselva di Sotto 00:54:14 Ферма Dorfmüller Hof (справа) — очень вкусная еда! 00:58:38 Спуск к Антхольц-Миттерталь / Anterselva di Mezzo 01:00:55 Проезд через Антхольц-Миттерталь / Anterselva di Mezzo 01:06:26 Начало подъёма к озеру 01:15:10 Езда по великолепному лесу 01:19:36 Милая и очень отзывчивая пара! Спасибо :) 01:20:38 Наслаждаемся видом 01:23:05 Спуск к озеру Антхольц / Lago di Anterselva / Antholzer See 01:25:56 Прибытие к озеру Антхольц 01:29:34 Рекомендованные тренировки для следующей поездки 📍 Основные точки маршрута: Брунико → Перка → Нойнхаузерн → Разен → Антхольц-Нидерталь → Антхольц-Миттерталь → Антхольц-Оберталь → озеро Антхольц (Lago di Anterselva) 🕒 Продолжительность: 90 минут 📽️ Тип видео: Реальная outdoor-поездка в формате POV (без комментариев) 🌍 Регион: Южный Тироль (Südtirol / Alto Adige), Италия Тренируйтесь регулярно. Едьте с намерением. Почувствуйте трансформацию. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки по indoor cycling на реальных маршрутах, снятые в Доломитах, Южном Тироле и Альпах. #antholz #milanocortina2026 #spinningworkout #cyclingworkout #homeworkout #cardiotraining #fatburn #enduranceride #fitnessride #workoutathome #southtyrol #alpsadventure #indoorcycling #italy